網紅的藏寶箱您在睡覺的時候，
會喜歡開小夜燈嗎？
✴️睡覺的環境最好保持全黑，
因為一點點的光線，
都可能通過瞳孔進去，
最後造成松果體的褪黑激素分泌減少，
褪黑激素是非常重要的抗衰老元素，
一旦減少之後，
身體容易發炎、
睡不好、
水腫、
基礎代謝率降低，
造成一連串的慢性的身體發炎。
❗️尤其是在睡覺前喜歡看手機追劇的話，
更容易造成睡眠障礙、
入睡困難、
多夢等等情況。
❤️所以睡覺的時候應盡量讓臥室保持黑暗，
對於睡眠品質才會比較改善。
早安各位好朋友。
#睡覺保持黑暗比較好
剪報來源：人間福報